BÀI TUYÊN TRUYÊN
Cần làm gì để phòng tránh cận thị học đường
- CẬN THỊ LÀ GÌ?
Cận thị: là tật khúc xạ làm cho mắt chỉ nhìn thấy rõ vật ở xa mà không nhìn thấy rõ được vật ở gần.
NGUYÊN NHÂN:
- Do quá trình học tập và giải trí thiếu khoa học ở lứa tuổi học sinh.: Đọc sách và viết bài quá gần, ngồi học sai tư thế,
- Do sử dụng điện thoại thông minh , máy tính bảng trong thời gian quá dài, mắt nhìn quá gần màn hình
- Có những trường hợp cận thị do di truyền, do chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng.
Khi thấy mắt bị mỏi nhức, nhìn mờ, nheo mắt khi nhìn, đau đầu em hãy:
- Nhanh chóng đến phòng y tế trường để thầy ( cô) giáo hoặc nhân viên y tế trường học kiểm tra mắt cho các em.
- Nói với bố (mẹ) để được đưa đi khám mắt tại các cơ sở chuyên khoa mắt.
- Nếu phát hiện có tật khúc xạ, các em cần được đeo kính phù hợp :6 tháng cần khám lại 1 lần để theo dõi và xử lý kịp thời.
Để phòng mắt cận thị và tăng độ cận thị, em hãy:
- Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời như: đá bóng, nháy dây...
- Thư giãn bằng mắt sau mỗi 35 phút học bài , đọc sách, xem ti vi, máy tính bằng cách nhìn ra xa xung quanh, nhìn cây xanh... chơi ngoài trời từ 5 đến 10 phút.
- Hạn chế xem ti vi và chơi điện thoại, máy tính bảng... ở khoảng cách gần và không quá 30 phút liên tiếp.
- Giữ đúng tư thế ngồi thẳng lưng khi đọc, viết: giữ khoảng cahs an toàn giữa mắt tới sách vở là 30cm đến 35 cm . Tuyệt đối không nằm đọc, viết. Ưu tiên ánh sáng tự nhiên.
- Tự kiểm tra thị lực bằng bảng đo thị lực rút gọn 4m
Người viết
Phạm Thị Ninh